Marcelo Krewer

Fala galera, beleza? Então... Estou voltando a treinar depois de alguns anos na geladeira e um pouco mais gordo. Estou com 1,80m e 88kgs, não estou achando essa situação muito preocupante, portanto estou voltando meu treino para o ganho de massa muscular e deixo a queima de gordura como consequência da minha reeducação alimentar, Lipo 6, chá verde e musculação. Faço 5 minutos de aquecimento cardio e depois sigo meu treino ABC normalmente, logo após o treino tomo o whey e durante a noite procuro comer pouco carboidrato e proteínas de absorção lenta. Estou me alimentando de três em três horas durante o dia e geralmente trago comida que eu mesmo preparo em casa com temperos sem sódio e sem óleo (quando precisa, uso o de oliva). A questão é... Gostaria de saber se o Lipo 6 é eficiente dessa forma ou se preciso focar somente nos aeróbicos, cortar total carbos que é o que o pessoal costuma fazer?

Pessoal, sou novo no fórum, e venho a algum tempo só obtendo informações pra nao postar besteira aqui. Começei a cuidar da alimentação, cortar o refri, o nescau, as bolachinhas. Comendo sempre coisas saudáveis, cheias de proteinas. E com o passar do tempo (+- um mês), comendo muito frango, muito atum, muito ovo e muita massa, notei que dei uma secada. Lembrando que meu objetivo é hipertrofia e não emagrecer ou definir, pois ja sou meio frango. E agora ficou uma dúvida na minha cabeça. Até que ponto tenho que ser cuidadoso com minha alimentação? Fico no aguardo, abraços.