Gustavo Spartacus

galera eu andei treinando errado e acabei desemvolvendo um musculo no fim da minha dorasal em forma horizontal, isso impede q esse mesmo musculo avance, igual ao outro lado fiacando fora de cimetria, eu ja estou com 2 anos de treino e não some isso, gostaria de uma opinião/dica do que fazer sobre issojá atingi uma boa massa muscular naturalmente mas este musculo atrapalha meu avanço como por exemplo a definição do peitoral, bom gostaria de uma ajuda para saber o q pode ser feito a respeito.

Bom como não achei nenhum topico especifico resolvi criar, gostaria de saber opiniões sobre treinos para força maxima, um bom treino para lutadores desenvolver aquela força bruta, eu estou fazendo um mas não sei se é realmente bom, com 4 series e 8-6-4-4 repetições, as duas ultimas com o peso maximo, gostaria q dessem suas opiniões e tbm sugestões.

Eu gostaria de saber um tipo de treino pra perna, pq tipo quen fz luta tipo Muay Thai naum é bom aumentar muito as pernas, pois elas podem atrapalhar muito grandes, mais keria sabe de um treino pra ter mais força nas pernas por causa do chute tals, mais sem aumenta, será q treina perna uma semana sim outra naum resolve?

Bom eu estou com uma enorme duvida e pesso a ajuda a todos, pois tenho 10 messes de treino e 18 anos, já estou com um fisico dahora, mais quero ampliar ainda mais, eu perguntei para o profissional responsavel pela academia onde eu treino e ele disse que eu poderia começar a tomar Winstrol e Dura, sendo ele campeão paulista e brasileiro de fisioculturismo no passado, mais li varios artigos no hipertrofia blog que tem que esperar termina o maximo natural e tambem ter acima de 21 anos, assim eu estou perdido, gostaria de uma enorme ajuda dizendo o que eu tenho que fazer, abrigado.