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VANILDO72

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Tudo que VANILDO72 postou

  1. VANILDO72

    OMBROS LARGOS

    VANILDO72 respondeu ao tópico de VANILDO72 em Treinamento
    Treino A peito e tríceps Treino B costas e bíceps Treino c pernas e ombros Ou seria melhor a divisão ABCD? Desmembrando pernas e ombros?
  2. VANILDO72

    OMBROS LARGOS

    VANILDO72 respondeu ao tópico de VANILDO72 em Treinamento
    PUXA PESSOAL AGRADEÇO MUITO MESMO PELA AJUDA EU FAÇO ABC A=PEITO E TRICEPS B= COSTAS E BICEPS E C =PERNAS E OMBROS TREINO 6 VEZES POR SEMANA DE MANHA PODERIA COLOCAR UM EXTRA DE OMBRO À TARDE ?
  3. VANILDO72

    OMBROS LARGOS

    VANILDO72 postou um tópico em Treinamento
    OLA ESTOU FAZENDO MUSCULAÇAO E TENHO OMBROS MUITO ESTREITOS TENHO 1.88M E 116 KG GOSTARIA DE DEIXA LOS MAIS LARGOS OQUE POSSO FAZER AMIGOS?

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