breno16

eh mano esse que era meu medo....então resolvi ganhar primeiro pra depois me concentrar em perder... boa sorte aih abraço

vlw glw pela ajuda

Fala pessoal, bom é o seguinte to com uma duvida, voltei a malhar a +ou- 4 meses, sou magro(74kg-1,73m) + tenho meu grande problema que é a barriga, que,pra variar, é onde tenho maior concentração de gordura.Estava em duvida se focaria a proxima serie em crescimento ou "emagrecimento", e optei por crescer, pretendo ganhar +ou- 5 kg nos proximos 2-3 meses(menos se consseguir), para depois poder focar na definição..... aih que vem a duvida, com esse ganho estou com medo que haja uma grande concentração no abdomen, alguem já passou por essa experiencia, ou algo parecido? Outra coisa, tenho conciencia da importancia da alimentação para alcançar meus objetivos, fora isso pretendo tomar alguns suplementos para ajudar,alguem poderia me recomendar uma suplementação que me ajude nesse processo de ganho e que tenha um bom CxB, pois com tanta opção no mercado fica dificil descolher,e a melhor ajuda é a indicação de quem já usou. Agradeço desde já Abraço