olaa

Pois então, é exatamente o que eu quero, secar e definir. Apesar de ser magro e seco, estou com AQUELA gordura abdominal por conta de muita bebida no passado; já parei há tempos, mas essa gordura localizada continua, principalmente na parte "de baixo" e lateral da barriga.

Prezados, Para que o post não fique enorme, acreditem nas seguintes premissas: 1. Estou seguindo uma dieta muito regrada para a perda de peso / gordura. 2. Estou fazendo aeróbicos sempre, exceto aos domingos (intercalo AEJ e corridas pesadas em dias diferentes). 3. Estou indo à academia 5x na semana para musculação também. Estou tomando 3 caps de Oxyelite há duas semanas e não obtive resultados; exceto pelo aumento do suor, não tive outros efeitos "esperados" (como perda de apetite, maior disposição) e nenhum colateral. Isto é normal, devo apenas esperar mais? Há algum risco / benefício em aumentar a dosagem para mais que 3 caps por dia? Info adicional: é minha primeira experiência com termogênicos; não sou gordo, tenho apenas gordura abdominal (tenho 1.90 e 90kg); eu não me pesei, mas minhas medidas não diminuiram. Obrigado a todos pela atenção. Abcs. ps: Por garantia, mandei um email para a USP Labs com fotos e informações do produto. Eles me garantiram que o meu produto é original (eu o comprei fora do país); pediram para que eu até abrisse uma capsula, tirasse uma foto e enviasse pra eles. Resultado: o produto é original e está "bom para consumo".

Amigos, hoje consegui fazer com que os suplementos não ficassem sólidos, mas eu diminuí bastante a quantidade de malto do mix... Eu tava colocando 4 colheres (50 gramas), e reduzi para a metade (apenas 25 gramas). Tá tranquilo ou 25 só é pouco? Ainda posso fazer o lance de tomar o whey separadamente. Dicas? Abraços!

Mais uma vez, agradeço a todos pelas dicas e informações. Hoje, tentei colocar os suplementos no shaker só na hora de tomar e ainda misturei os pós antes de colocar água... a mesma merd... Amanhã, vou tentar colocar um pouco de água antes de colocar o pó ou, em última análise, vou usar o liquidificador mesmo... Fora isso, o que vocês acham de fazer "duas misturas"? Tava pensando em colocar malto+creatina em uma e, depois, mandar outro só com o whey pra ver se melhora... vale a pena tentar?! Abraços!

Pô, galera, vocês são fera, obrigado a todos pelas respostas e ajuda. Os suplementos são show, crea universal, whey 100% da optimum e o malto que é "genérico". Vou tentar as dicas que vocês deram, acho que vai resolver! Misturar os pós antes de acrescentar a água, não deixá-los muito tempo juntos antes de tomar e secar sempre bem o fundo! Valeu mesmo! Abraços e boa noite! E bons treinos!

Cara, o meu shaker é quase que uma garrafa, ele suporta até 1.2 litro. Eu enchi ele TODO e, mesmo assim, não adiantou. Será que é melhor dividir em duas "doses", então? Misturar só creatina com malto e tomar a whey separadamente, mas tudo no pós? Considerando que a capacidade do shaker é de 1.2 litro e que eu ocupo uns 140 ml com suplementos, um pouco de de 1 litro de água... Será que tem alguma coisa a ver com o fato de eu ter deixado os produtos no shaker por muito tempo? Valeu pela dica, meu amigo, vou tentar o lance de misturar os pós antes de acrescentar a água! Abração!

Prezados, Seguindo instruções do fórum, estou misturando creatina+malto+whey no shaker e tomando os 3 juntos no pós treino. Porém, sempre que adiciono água e começo a agitar a parada toda, os suplementos ficam "sólidos" no fundo do shaker. Hoje eu tive que "comer", fiquei agitando mais de 2 minutos e nada... o que pode ser isso, alguma dica? Obrigado.

Mais uma vez, obrigado. Vou apenas reforçar o que eu disse no primeiro post: Se vocês "pesquisarem" no tópico fixo do Bronco, verão que ha VÁRIAS pessoas dizendo que o Malto deve ser tomado sempre antes do treino, pois ele é um energético e, por isso, não faria sentido tomá-lo no pós treino. Daí, estas mesmas pesssoas dizem que o ideal seria tomar Malto+Creatina ANTES do treino e apenas o Whey no pós. Eu li o tópico todo e vi as opiniões diferentes, só queria algo mais específico e ver se as pessoas não mudaram de opinião (em razão de novos estudos ou experiências), afinal, o tópico foi criado há mais de 2 anos.

Em vez de comentários irônicos e sarcásticos, os senhores poderiam ter tido a gentileza - e educação - de perceberem que, dentro deste mesmo fórum, há opiniões divergentes, como eu citei, motivo pelo qual ainda tenho dúvidas. De qualquer forma, agradeço por tentarem colaborar de alguma maneira...

Prezados, Antes de tudo, me perdoem por um tópico tão bobo. Porém, apesar de já ter lido o fórum diversas vezes, ainda tenho uma dúvida: Estou com estes 3 suplementos, Creatine, Whey e Malto. Qual a melhor forma de tomar? Pelo que vi, a maioria indica que eu misture tudo em um só shake pós treino, mas tem outros que juram de pés juntos que misturar os 3 vai me fazer ter resultados piores e que eu deveria tomar o Malto e a Creatina ANTES do treino. Alguém pode me responder, por favor? Att.