VictorMx

Então, eu estava pensando nesse Optimum Nutrition, Instantized BCAA 5000 Powder. Oque acha?

acho q comer comida vai precisar não hahahaha Alimentar nos horários certos para mim é meio complicado, então optei por suplementos. Não para substituir minha alimentação mas sim suprir minhas necessidades nutritivas. Vlw!

Optimum Nutrition, Instantized BCAA 5000 Powder seria recomendado? NO pré treino eu poderia tomar junto o c4, creatina e bcaa? Obrigado!

Fala galera, estou com duvida em relação a esses suplementos, pois meu objetivo é hipertrofia... Tenho 18 anos, 85 Kg e 1,80 m. E pratico musculação a 2 anos e nesses últimos meses estou praticando sem uso de suplementos. Optimum Nutrition, Glyco-Maize Optimum Nutrition, 100% Whey Optimum Nutrition, BCAA 1000mg Optimum Nutrition, 100% Casein Universal Nutrition, Creatine Cellucor, C4 Extreme Optimum Nutrition, Opti-Men Prolab, Caffeine Oque acham desta combinação? Precisa acrescenta algo ou tirar? Obrigado!

Fala galera, gostaria q vcs dessem opinião sobre minha dieta, treino e etc... Medidas: Peso: 95.7 Kg Abdomem: 100 cm Peitoral: 113 cm Coxa direita: 81 cm Coxa esquerda: 84cm Bíceps direito: 39,5 cm Bíceps esquerdo: 40 cm Suplementos: Oxyelite Pro, Óleo de coco e BCAA Treino: Malhos 5 vezes por semana e faço aeróbico depois do treino +- uns 30min Objetivo: Perder Peso Dieta: Café da manha (06:40): 02 fatias de pão integral + requeijão light 200ml de café Lanche da manha (09:40): 01 banana Almoço (12:40): 04 colheres de sopa de arroz integral 02 concha de feijão 200g de peito de frango Salada a vontade 300ml de suco clight TREINO (14:30) Pós-treino (16:00): 02 fatia de pão integral + 100g de peito de frango Jantar (19:30): Omelete com 04 claras de ovo 01 colher de sopa de azeite 100g de peito de frango Obrigado! 0 Quote MultiQuote Editar

foi mals, alterei la em cima. vlw

Altura:1,76 Peso:82 kg BF: 14% Medidas: Biceps 37 Objetivo da dieta: cutting Ae galera procurei no fórum mas não achei exatamente oque eu queria, vcs acham que com essa dieta e treino vou conseguir alcançar meu objetivo? 01 caps. Oxyelite Pro 06h00min Café da manha 06h40min 04 claras de ovos Kcal: 60 Proteínas: 12g 01 colher de sopa de azeite Kcal: 108 Lanche da manha 09h50min 01 barra de cereal Kcal: 77 Proteínas: 1,9g Carboidrato: 18g Almoço 13h50min 300g de peito de frango Kcal: 327 Proteínas: 69,3g 200g de batata doce Kcal: 210 Proteínas: 1,7g Carboidrato: 50g Cenoura Kcal: 90 kcal Proteína: 2g Carboidrato: 20g 200 ml de água 02 caps. Oxyelite Pro 14:00 Treino 15h00min Pós-treino 16h30min 30g de whey protein + 30g de dextrose Kcal: 205 Proteínas: 24,7 Carboidratos: 27g Janta 18h30min 200g de peito de frango Kcal: 218 Proteínas: 46,2g Seia 21h30min 15g de albumina Kcal: 54 Proteínas: 11g Carboidrato: 1g Total- Calorias: 1349 Kcal Proteínas: 168g Carboidratos: 116g Treino: seg: peito (4x8), triceps (3x8) e abdominal (3x8) ter: costas (4x8), biceps (3x8) e trapézio (3x8) qua: ombro (4x8), perna (3x10) e abdominal (3x8) qui: peito (4x8) e triceps (3x8) sex: costas, biceps(3x8) e abdominal(3x8) sab: ombro (4x8) e perna (3x10) Obs: 4x por semana de esteira 12min