Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

llindner

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. llindner

    Quais Os Exercicios Corretos?

    llindner postou um tópico em Treinamento
    Comecei na academia essa semana. Estou pretendendo aumentar exponencialmetne minha massa muscular Sou um "hard gainer" de peso e peso 60Kg QUANDO MUITO Comprei alguns suplementos, BCAA, Whey Protein, Hipercalórico, elc Comecei a tomar recém Estou fazendo a dieta de comer 6 a 7 vezes ao dia. Gostaria de saber quais os exercicios corretos, para ganhar massa "mais rapidamente" Na verdade gostaria de saber quais as melhores series e repetições pra alguem q quer ganhar peso e massa e "não consegue" Obrigado

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.