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Wyttor Gabriel

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  1. Wyttor Gabriel
    Wyttor Gabriel alterou sua foto pessoal
  2. Wyttor Gabriel

    Não consigo ganhar braço!!

    Wyttor Gabriel respondeu ao tópico de Wyttor Gabriel em Treinamento
    3 exercícios(4 séries) para tríceps após o treino de peito é um bom volume pra dar uma ênfase no braço? (O mesmo para bíceps após o treino de costas)
  3. Wyttor Gabriel

    Não consigo ganhar braço!!

    Wyttor Gabriel respondeu ao tópico de Wyttor Gabriel em Treinamento
    Sim
  4. Wyttor Gabriel

    Não consigo ganhar braço!!

    Wyttor Gabriel respondeu ao tópico de Wyttor Gabriel em Treinamento
    Para braço estou fazendo 2 exercícios para bíceps após o treino de costas e 2 para tríceps após o treino de peito e ombro, ambos 4 séries, duas vezes na semana.
  5. Wyttor Gabriel

    Não consigo ganhar braço!!

    Wyttor Gabriel respondeu ao tópico de Wyttor Gabriel em Treinamento
    To sim, e sim, o corpo tá desproporcional. Peito bem desenvolvido e costas também e pernas.
  6. Wyttor Gabriel reagiu a uma resposta no tópico: Não consigo ganhar braço!!
  7. Wyttor Gabriel

    Não consigo ganhar braço!!

    Wyttor Gabriel respondeu ao tópico de Wyttor Gabriel em Treinamento
    Galera, eu treino a uns 10 meses na academia (treinava em casa, calistenia) e não consigo desenvolver braço bem. Queria saber quantos exercícios e séries devo fazer por semana, minha divisão de treino é abc duas vezes (peito, ombro anterior e lateral e tríceps - costas, ombro posterior e bíceps - pernas completo).

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