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hundroog

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  1. hundroog
    hundroog alterou sua foto pessoal
  2. hundroog

    Ajuda com calculo e dieta para obeso

    hundroog postou um tópico em Dieta e suplementação
    Olá galera do fórum, gostaria de uma orientação, tenho 169 altura, 135kg e 33 anos, gostaria de saber qual seria a melhor forma de calcular meu TMB e qual seria uma dieta ideal para minha condição ? Faço academia a 1mes 6x na semana. Vi diversos cálculos mais para pessoa com obesidade elevada não sei qual seria o correto, pois já vi informações que calculo baseado em peso total não seria o ideal. desde já deixo me enorme agradecimento.

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