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Berlim

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Tudo que Berlim postou

  1. Berlim
    Posso fazer qualquer treino em casa pra ganhar massa muscular? Ou vc vai passar um treino?
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  9. Berlim
    Quanto de bf vc acha que ficaria bom pra min? Só pra eu ter uma noção
  10. Berlim
    Minha taxa metabolica basal e 1750 quantas calorias eu devo comer por dia?
  11. Berlim
    pratico Taekwondo 3 vezes por semana e estou fazendo treino hiit em casa quando não tem treino. e desse tipo de treino que vc pediu pra focar? Ou vc tá se referindo a musculação?
  12. Berlim
    Tenho 1,70 de altura 17% de bf e 68 kg mas ainda vejo que sou um pouco gordo oque devo fazer pra perder essas gorduras? Cintura 83 cm Pescoço: 37 cm Obs: peço desculpas se falei ou perguntei alguma besteira é pq eu não entendo nada do assunto e estou precisando muito de ajuda Obrigado
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