lippogrillo

Sério, mano?! Eu acho a creatina fundamental pra construção muscular.

Alguma sugestão??? Eu já tomo o pré treino da Labs. O Play Insane 300mg de cafeína em jejum para começar o treino.

Então, Eu tô fazendo 30min de cardio antes e no final do treino... O treino está focado em hipertrofia pq quando mais massa magra mais caloria o corpo vai precisar consumir, assim ajuda no emagrecimento... Dieta equilibrada +- 2400cal (limpa)... Com uma refeição livre no mês... Já estou fazendo isso a alguns meses e sim tá surtindo resultado... Eu não tô querendo reinventar a roda, como o amigo acima falou, eu sei que isso é mais que o suficiente... Mas eu tô realmente buscando um UP

Então eu já faço o básico, tava buscando mesmo dar uma potencializada no treino.

Fala Pessoal. Estou num processo de emagrecimento aliando dieta, musculação, aeróbico e gostaria de começar a suplementação. Já faço uso de um pré-treino, mas gostaria de potencializar o processo pois estou com medo de "estacionar" nesse processo de emagrecimento. Tenho lido muita coisa a respeito mais gostaria da sugestão dos senhores. Estou pensando em tomar ioimbina e Creatina em jejum e ir treinar (sei que a ioimbina deve ser tomada em jejum, não sei ao certo se posso tomar junto com a creatina). Alguma sugestão?! Ou alguém que já passou por isso? Bio: Endomorfo Peso inicial 140kg (Fev/2022) Peso atual 123kg(Jun/2022)