XBUSTERX

O que seriam essas coisas no caso?

Esse que é o problema, queria fazer isso sem trazer riscos a minha saúde kk

po tranquilo, e tu acha que levando esse estilo de vida, mandando ver em um dia da semana 10kcal e compensando no resto da semana, eu posso ter algum problema de saúde?

O que tô fazendo agora é consumindo 1600 cal por dia, minha tmb é de 2600 por dia, aí chega no sábado e como literalmente o que quero, e ainda assim n estoura a tmb semanal, e meu peso fica o mesmo. O que acha?

Boa noite senhores, sei que talvez esse não seja o melhor lugar pra perguntar sobre isso, então já peço desculpas visto que o foco da rapaziada é ficar no shape mesmo, e levar o esporte a sério. Mas bom, acabei vendo que isso não é pra mim, porque eu gosto MUITO de comer besteira, e em quantidades altas. Foi então que tentei fazer basicamente o que o corbucci eats faz pra comer o que come, e ver no que dá. Abri um deficit de 1000 calorias por dia, treinei a semana toda e fiz cardio, e no sábado, que é o dia que como lixo, fiz um jejum o dia todo, e a noite chutei o balde, comi tudo e mais um pouco, seguindo um jejum o dia inteiro no domingo. Fiz isso por duas semanas seguidas, e pra minha surpresa dois dias depois meu peso continuou estável, pois no final da semana as calorias foram balanceadas, e ainda comi tudo o que queria. Teria alguma consequência muito negativa de ficar fazendo isso toda semana? Usar a academia só pra ter um deficit e poder comer o que quero

Posso ir a rodizio estando em cutting? Alguma estratégia? Ou vai estragar tudo?