Vai no canal e insta do axltijuca, ele explica sobre aplicar no vasto, eu faria no glúteo ou deltoides nunca repetindo aplicação no mesmo local 2x no glúteo se inflamar n vai ser tão forte(pelo menos nunca me deu problema), sobre oq fazer para diminuir a inflamação eu n tenho como ajudar, mas pode n ser uma inflamação e sim infecção, va ao médico e explica a situação ou espera 1 ou 2 dias se melhora
Concordo plenamente, normalmente o pessoal usa 1 scoop de pré treino todo dia, sensibilidade diminui e ele dobra a dose até acabar o pote e quando acaba vem o rebote, normalmente eu indico so quando tiver indisposto em algum dia no cutting ou em treino de pernas com foco na intensidade.