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Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
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rbsnjr

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    rbsnjr deu reputação a lorenzo_EP em Podem avaliar o meu treino?   
    https://www.hipertrofia.org/blog/2018/12/04/treino-ab/

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  3. Ajuste sua preferência.
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  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.