Salve Galera, é um prazer ter vocês aqui. Iniciei na academia ha 6 anos atrás com 49 kg hoje estou com 73 kg e resolvi fazer meu primeiro. Vamos lá
Idade: 23 anos;
Tempo de treino: 6 anos;
Peso: 73 KG;
Altura: 178
BF%: 18%
Medidas:
Braço Direito: 40.5 / Braço Esquerdo: 39.3
Coxa Direita: 58 / Coxa Esquerdo: 57
Panturrilha Direita: 36 / Braço Esquerdo: 35.7
Peito: 99 cm
Barriga: 82 cm
Quantos ciclos já fez: Nenhum;
Objetivos com o ciclo: Ganho de massa: 6 kg
Ciclo detalhado
1-8 Enantato de testosterona 600mg/sem seg/quinta
4-8 Stanozolol 50mg DSDN
Ciclo6 – Dragpharma
Stano - RWR
Proteções:
2 – 8 - Tamox 20 mg Tsd
TPC:
14 Clomid 100 mg
14-21 Clomid 50 mg
1-30 Viridex XT by Gaspari
Dúvida: Continuo administrando o Tamox?
Suplementação:
No ciclo: Gold Standard 100% Optimum + Gaspari Nutrition MyoFusion + AMINOx – bsn + Glutamina + MHP Glutamine-SR + Powerfull usplabs (precursor de gh) + Perfomaxx Optimum + Nitrix BSN
Café da Manhã + 3 comp Nitrix + 1 comp Performaxx
1º Opção: 2 fatias de queijo branco + 4 fatias de peito de peru
2º Opção: 6 Claras + 1 ovo inteiro
3º Opção: 1 Lata de atum
+ 3 Fatias de pao c/ fibras
+ 1 Banana c/ 2 colheres de farelo de aveia
+café, suco ou chá.
Meio da manha – 1 Dosador de Whey
Myofusion
Almoço + 3 comp Nitrix
*Frango 150 grs – 5 colheres de arroz branco integral** + 3 colheres de feijão
1 xícara de legumes refogados
*Opção de proteina:
Carne Vermelha ou Peixe
**Opção de carbo:
2 xicaras de macarrão branco ou integral (molho somente de tomate)
4 a 5 colheres (sopa) rasas de purê de batatas ( batata doce – batata inglesa – batata salsa- mandioca
Meio da Tarde + 3 comp Nitrix
Hipercalórico
Massa 3200 Probiotica
Lanche – final da tarde – Escolher uma das opções da 1º refeição( sem usar fruta e reduzir para 2 fatias de pão)
Janta:
*Frango 150 grs – 2 colheres de arroz branco integral**
1/2 xícara de legumes refogados
*Opção de proteina:
Carne Vermelha ou Peixe
**Opção de carbo:
1 xicaras de macarrão branco ou integral (molho somente de tomate)
3 colheres (sopa) rasas de purê de batatas ( batata doce – batata inglesa – batata salsa- mandioca
Após o treino - Whey Optimum
Antes de dormir: 2 comp. Powerfull + 1 comp Performaxx
Vou refazer um treino que fiz a tempos e tive resultado, este treino foi desenvolvido pro Kris Gethin e esta disponivel para todos no site da bodybuilding, são 12 semanas de treino com video e ficha sobre cada dia de treino:
http://www.bodybuilding.com/fun/kris-gethin-12-week-daily-trainer-intro.html
Ciclo ja iniciado:
Iniciei o ciclo a 1 semana, hoje foi a terceira aplicação.
Resultado um pouco de retenção que eu não sei dizer se é dos suplementos ou do c6.
Colaterais: As vezes calor, coração dispara + nada que assuste, porém na segunda aplicação eu perguntei para o cara que aplicava se ele puxava a agulha pra ver se vinha sangue e ele disse que não, resultado após a apliação, atacou fortemente meu psicologico um mal estar terrivel, tive que esperar 1 hora antes de treinar para voltar ao normal, no dia seguinte acordei sem apetite e bem enjoado + ao longo do dia foi passando e hoje na terceira aplicação tudo ok.
Resolvi aplicar pela manha e não a noite antes do treino.
Galera é isso, espero que acompanhem, opiniões e sugestões são mais que necessárias, to cru e ete é meu primeiro ciclo.
Aguardo as sugestões