rosebastos
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tenho 44 anos e sou ectomorfa , estou fazendo uns exercicios em casa a um bom tempo e agora vou mudar de exercicios e queria saber quanto tempo tenho q descansar depois de malhar. Os exercícios sao os 5 da seguinte pagina: http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/5-exercicios-vao-mudar-seu-corpo-527921.shtml