lobodosul

eae mano, ta evoluindo?

Só a barra mano, o resto ta dboa. Medo de lesionar né vei, ai fode tudo vez. humorismo do bão

hahahaha seu sei po, só queria uma dica aqui do pessoal que é experiente, tenho dúvidas principalmente em relação a quantos dias treinar, se diariamente ou não. E igual eu falei, meu braço esquerdo da doendo, acho que deu alguma merda. Se depender de vontade eu vou fazer, só que levantar 100kg pra 1 frango igual eu é difícil mesmo.

Antes de tudo, peço desculpas se o tópico está fora do padrão, sou novo no site. Tenho 25 anos, 1,92 e atualmente 98 kgs. Eu era bem gordo, tinha 150kg e passei por um processo de emagrecimento, emagreci +50 kgs, só que além da gordura, foi embora tbm a massa. Durante o período de emagrecimento eu não fiz musculação. Sei que o ideal seria a ajuda de um profissional, só que a grana não tá sobrando. Dia 2/7 vou fazer um taf em que é necessária a realização de 2 barras ( pode ser supinada ). Tenho treinado a algumas semanas, só que está difícil pessoal. Eu venho treinando mais forte bíceps, tríceps e costas, além dos exercícios na barra. Usando elástico sai até fácil, dando um pulinho tb, saindo da metade é dboa. O problema é sair do zero com o braço esticado. Devo treinar barra todo dia ou dia sim dia não? Meu ombro tá meio lesionado e tenho receio de estourar de vez. Atualmente só uso creatina e whey, recomendam algum suplemento? Obrigado pessoal