Matheuscn02

Cara, minha alimentação já estava bem limpa, pouca gordura e alimentos inflamatórios. Segue do mesmo jeito. 

Começaria com o Crossover polia baixa, pra superior de peito, iria pro supino inclinado, aí então iria pro Reto ou Crucifixo e depois Cross over… faria assim, começando pelos de superior…

Fala amigo, não, essa medicação não tem cafeína pode tomar a noite tranquilo! Analgésico e antinflamatorio, pode ate ajudar no sono… abraço. 

Fala Galera, pois é, tirei a b12 e senti uma reduzida na quantidade de inflamações, mas melhora sútil. To usando sabonete de enxofre com um ácido lá da granado… Ta secando bem a pele, acho que com uns dias vai dar uma melhorada. Mas é isto, pretendo entrar com uns ácidos aí na hora de dormir e vamo nessa. Vai melhorar sem roacutan 🙌🙌

Pois é pessoal, não queria usar a espironolactona por ser anti androgênica, então nesse caso era melhor então baixar da testo. Irei melhorar a higiene com sabonetes específicos para controle de acne para dar uma melhorada. 
Estava suplementando vit b, b12 bem alta até… tirei ela da jogada… as inflamações já começaram a diminuir bem!