Santres

Cara, vc não sabe o quanto me arrependo de ter pago academia e personal, hoje em dia vejo que foi um mês e pouco jogado literalmente no lixo, em 2 semanas treinando exclusivamente na barra já tive resultados muito melhores, meu único receio é o pouco tempo para aprender todo o movimento de execução e fazer as 3 repetições, mas tenho fé que vai dar certo. Comprei super bands e uma barra de porta, só que sinto que a barra tá me limitando de mais, pq não consigo fazer uma pegada mais aberta, as mãos ficam quase que na largura do ombro.