somebody
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somebody recebeu reputação de lorenzo_EP em Preciso emagrecer 20 kg! Ajudem-me por favor
Sei que podem me ajudar. queria saber qual a forma mais rápida de perder 20kg. Amo desafios então a dificuldade não será um problema. Só quero saber qual a dieta e treino que me fará alcançar o meu objetivo o mais rápido possível.
Atualização:
Eu não quero que me deem nada de bandeja. Eu estudei muito e tenho um treino e uma dieta "básica" já estruturada.
Tudo o que eu queria era saber a maneira mais rápida de chegar ao meu objetivo. Sei que existem milhares de estratégias e métodos de alcançar o meu objetivo e queria apenas que me dissessem qual é o método mais rápido na vossa opinião. Apesar de eu ter a teoria tenho zero pratica e sei que muitos aqui no fórum já conseguiram perder esse peso. Simplesmente o nome de uma dieta que voces achem eficiente ou dicas á ajudariam imenso.
Obrigado