[Horário de dirimir]

Se eu dormir por exemplo 1 da manhã mas conseguir dormir de 7 a 8h da no mesmo se eu for dormir cedo e dormir a mesma quantidade de horário pra recuperação muscular?

[Tempeiro no frango]

Eu temho um tempero em casa que ele ja vem com sal, eu devo conometrar  esse tempero ou n. Senti um pouco salgado hj

[Gordura abdominal e flancos]

Em 10/04/2022 em 17:51, sdmnogueira123 disse:

Coloca uns 15kg de músculo aí sem aumentar gordura que vai deixar de ser falso magro

Passa a receita ent kkkk

[Gordura abdominal e flancos]

Em 10/04/2022 em 17:11, Torv1 disse:

Falso magro

Verdadeiro gordo

Ae eu ja n sei parceiro, todo mindo chama assim eu vou chamar do que kkk

[Gordura abdominal e flancos]

Em 10/04/2022 em 17:06, ArthurFGM disse:

Recomposição corporal.

 

Treina bem, aprende melhor sobre seu treino.

Coma bem, saudável. 

Dieta com leve aumento das kcal ou um leve déficit.

 

O resto é paciência e repetição.

 

Ps: Qual sua altura?

 

Tenho 1.75

[Gordura abdominal e flancos]

Eu sou um falso magro tenho 17 anos e 70kg tenho gordura nos flancos e na parte da barriga

 

vi aqui no hipertrofia.org na parte incial que quem e falso magro faz cutting

 

e tem gente falando aq no forum falando q tenho que fazer recomposição corporal.

 

oq eu faço? Kkk