samu_el6
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samu_el6 recebeu reputação de Chucky Duality em Formação óssea do quadril muito larga. BF Baixo.
Saudações galera! Primeiro tópico aqui.
Seguinte, comecei a treinar quando tinha uns 15 anos para perder peso (1,72/78kg) . Segui a dieta e o treino, e perdi os 8kg estipulados. Continuei na academia uns 7 meses +/- e sai.
Mês passado voltei a treinar e fazer dieta. Entrei na academia com 1,82/71kg/20 anos. Tenho minhas dúvidas em relação ao BF, que no Pullock 7 dobras deu 4,66%, mas enfim.
Minha dúvida é em relação ao meu quadril, nunca havia parado para olhar direito e ele apresenta ser bem maior que a cintura. Vi que a ênfase em dorsais e deltóides mediais pode ajudar a "maquiar" esse problema.
A questão é: Devo focar em oblíquos ou não? Vi divergências quanto a isso.
Se alguém tiver um caso semelhante e puder compartilhar, agradeceria. Vou deixar algumas fotos e as avaliações físicas dos dois primeiros meses de treino para análise.
https://drive.google.com/drive/folders/1Sh7_p5rVSw5hRQO553u1UVmzd_g9VA2H
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samu_el6 deu reputação a lucasbeker88 em DIARIO LUCAS BEKER
Tive varias tentativas frustradas ( não ficava mais que 2 , 3 meses sem fumar mas o maldito vicio não saia da minha cabeça ) . Em meados de agosto/2016 procurei um pneumologista e este me receitou o remédio bupropiona para controlar ansiedade e abstinência . O remédio caiu como uma luva pra mim , me ajudou muito e aliado com muita força de vontade e distância de bebidas por um tempo eu cortei o cigarro definitivamente após 2 semana de uso do remedio . Depois de 2 meses usando bupropiona resolvi parar o uso para pode tomar cerveja no reveillon de 2016/2017 , enxi a cara varias vezes e não senti mais se quer uma minima vontade de fumar e assim estou até hoje ( parece que nunca fumei , não suporto nem o cheiro mais ) . Enfim .. Não bebo mais por questão de escolha , e cigarro não me pega mais , acho que toda forma de tentativa para parar é valida , usei muito crital de gengibre na época , tomei muita água , me ocupei com outras coisas ( como a musculação ) .... boa sorte ai !
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samu_el6 deu reputação a Vitor_TW em Formação óssea do quadril muito larga. BF Baixo.
Se não for piada, a única coisa que vc tem que focar por hora eh comer, muito.
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samu_el6 recebeu reputação de Vitor_TW em Formação óssea do quadril muito larga. BF Baixo.
Exatamente! Não confiei nem a pau.
Agradeço pela ajuda Physicist.
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samu_el6 recebeu reputação de Vitor_TW em Formação óssea do quadril muito larga. BF Baixo.
Valeu Vitgtw! Tô em bulking. Li muita coisa sua já. Obrigado.