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samu_el6

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  1. Chucky Duality reagiu a uma resposta no tópico: Formação óssea do quadril muito larga. BF Baixo.
  2. samu_el6 reagiu a uma resposta no tópico: DIARIO LUCAS BEKER
  3. samu_el6 reagiu a uma resposta no tópico: Formação óssea do quadril muito larga. BF Baixo.
  4. Vitor_Maromba reagiu a uma resposta no tópico: Formação óssea do quadril muito larga. BF Baixo.
  5. Vitor_Maromba reagiu a uma resposta no tópico: Formação óssea do quadril muito larga. BF Baixo.
  6. samu_el6
    Exatamente! Não confiei nem a pau. Agradeço pela ajuda Physicist.
  7. samu_el6
    Valeu Vitgtw! Tô em bulking. Li muita coisa sua já. Obrigado.
  8. samu_el6
    Saudações galera! Primeiro tópico aqui. Seguinte, comecei a treinar quando tinha uns 15 anos para perder peso (1,72/78kg) . Segui a dieta e o treino, e perdi os 8kg estipulados. Continuei na academia uns 7 meses +/- e sai. Mês passado voltei a treinar e fazer dieta. Entrei na academia com 1,82/71kg/20 anos. Tenho minhas dúvidas em relação ao BF, que no Pullock 7 dobras deu 4,66%, mas enfim. Minha dúvida é em relação ao meu quadril, nunca havia parado para olhar direito e ele apresenta ser bem maior que a cintura. Vi que a ênfase em dorsais e deltóides mediais pode ajudar a "maquiar" esse problema. A questão é: Devo focar em oblíquos ou não? Vi divergências quanto a isso. Se alguém tiver um caso semelhante e puder compartilhar, agradeceria. Vou deixar algumas fotos e as avaliações físicas dos dois primeiros meses de treino para análise. https://drive.google.com/drive/folders/1Sh7_p5rVSw5hRQO553u1UVmzd_g9VA2H
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