Werdec

Seguinte pessoal, sempre fui uma pessoa ativa mas com má alimentação. Consegui por muito tempo manter meu peso, má na quarentena voltei a morar com meus pais e fui de magro para obeso. Atualmente tenho 1,71 cm e 103 kg, e isso está minando meu psicológico. Gostaria de saber o relato de quem já ciclou para perda de peso e ganho de massa, já aceitei o fato de que preciso me exercitar, mas queria sair dessa situação o mais rápido possível.