maronba

quero a seguinte informaçao... malho a aproximadamente 1ano e 7 meses, mas eu malho todos os dias menos 'domingo' tenho 16 anos e 40 de braço .. e sempre malhei serie ABC... agora estou em uma serie de repetiçoes 10,8,6 ... queria saber se assim esta bom ou se eu diminuir,indo apenas 3 veses na semana eu posso maximizar o ganho de massa muscular? e se de alguma forma malhar todos os dias impede o desenvolvimento deixando-o mas lento!!! serie:A 4peito e 3biceps serie:B 4costas e 3triceps serie:C 3ombros e 4pernas ''nao vi a nescessidade de expecificar mas a minha serie por issu so coloquei os musculos e numeros de repetiçoes'' musculos grandes 4 aparelhos pequenos 3 ''OBRIGADO''