Mezadevu

Bom pessoal, sou iniciante na musculação, faço á 3 meses e atualmente estou tomando apenas malto. Em relação ao malto, eu devo tomar ele sempre ou deve ter um intervalo de alguns meses, por exemplo, tomar 2 meses e parar 1 e etc. Não so para malto, + BCAA, creatina e whey protein também precisam de uma pausa? Agradeço de mais pela ajuda!