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Carolsilva

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Histórico de Reputação

  1. Sério mesmo?
    Carolsilva recebeu reputação de lorenzo_EP em Dificuldade em atingir calorias e macros bf alto   
    Boa noite, tenho 28 anos e sou nova em toda essa coisa de dieta e treinos. O que acontece é, eu sofri com transtornos alimentares desde os 13 anos, sempre querendo ser o mais pele e osso possível, passava dias sem comer absolutamente nada é isso durou anos. 
    finalmente consegui melhorar e parar de contar calorias até ficar ok com a questão de comida e ganhar peso de volta. 
    só que agora eu entrei pra academia com o intuito de cuidar do meu corpo e saúde, e o problema é que eu não tenho nenhuma massa magra. Eu estou com 30% de bf e eu peso 54 kilos. A TMB é 1200 e a recomendação da dieta é 2360kcal, mas eu não consigo comer tudo isso com um estômago ferrado de anos e com medo de engordar, alguém consegue me dar uma luz? 
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