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Arone

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  1. Arone

    15 Anos + Creatina

    Arone respondeu ao tópico de Arone em Dieta e suplementação
    Ae vlw pessoal, vcs e tudo gente boa, qd eu tive mais dúvida eu pergunto aqui 'depois de pesquisar'
  2. Arone

    15 Anos + Creatina

    Arone respondeu ao tópico de Arone em Dieta e suplementação
    Ae pessoal desculpa, reconheço meu erro, deveria ter pesquisado melhor. Só mais uma dúvida,meus ganhos foram normais nesses 6 meses?
  3. Arone

    15 Anos + Creatina

    Arone postou um tópico em Dieta e suplementação
    Olá, sou novo no fórum. Tenho 15 anos faço academia a 6 meses,ABC 2X e ganhei apenas 11 kg de massa, para melhorar meus ganhos comprei creatina vi que o indicado na embalagem são 5 gramas diárias.Gostaria de saber se por ser menor de idade devo tomar a mesma dose de um adulto ou apenas metade?

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