Emagrecer a Mil Oficial
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Emagrecer a Mil Oficial deu reputação a Daniiell em Dieta de manutenção
Estou fazendo dieta de recomposicao a cerca de 2 meses, porem o peso esta aumentando aos poucos e nao perco barriga.
Acho q estou errando nos dias de descanso, o correto seria diminuir as calorias em dias de descanso e manter as calorias no total de gasto calorico nos dias de treino?