RRodrigues

Bom pessoal como tava ingerindo muito leite(tomava 1 copo de manha, 1 no pos e 1 antes de dormir), acabou que fiz um teste e deu 3500mg de calcio por dia, e vi tbm que minhas vitamias estavam bem baixas principalmente as vitaminas B, E e C, ai pensei em tomar leite de soja ADES junto com a whey.Mas fiquei sabendo que leite de soje e prejudicial pra quem malha, por que ajuda na produção do hormônio feminino. Isso e verdade?

Descobri que tinha esse problema com exames medicos. Eu tomo bastante água sim( + ou - 2L)mas não sei se é o suficiente. Alguém sabe alguma receita de albumina com água para melhorar o gosto? E creatina prejudicariaainda mais esse problema renal?

Bom pessoal tenho 19 anos, 1.81m de altura e 83kg estou malhando a 8 meses, e a 2 semanas comecei a toma 3 whey protein da body action, estou tomando 2 vezess ao dia 1 pos treino e 1 a noite antes de dormi, tava pensando em comprar albumina e tomar 2 vezes ao dia, a primeira com 1 hora antes do treino e a segunda a noite substituindo a whey e tbm toma uma creatina no pos treino. Só que quando eu fui no medico(antes de comeca a treinar) ele falou que estava comecando a formar pedras nos rins de não beber muita água e tomar leite. Como comecei a toma whey junto com leite e ainda futuramente albumina com leite isso nao iria prejudicar mais ainda? E sobre a creatina, já posso toma ou ainda está muito cedo?