mattossaulo

Idade: 18anos altura: 1,88cm peso: 98kg braço: 40cm perna: 63cm peito: 113cm tempo de treino: 10meses entao galera malho a 10meses, fiz o uso do whey premium - milly, creatina (manipulada), dextrose, monster nitro pack no2, tive otimos ganhos entrei na academia com 90kg chegei a 104 com o uso dos produtos com o termino cai para 98 . mas meu objetivo era com seguir a definiçao maxima apos os ganhos começei a fazer aerobicos, vi que eu estava perdendo bastante gordura abdminal porem tava perdendo medidas braços, peito etc ... estava ficando "magro" conversando com um amigo meu ele disse que eu deveria ganhar mas massa magra pr dps definir diz ele que tenho pouca massa magra para fazer esse processo. entao vai ai minha pergunta oque fazer ?! espero dicas, conselhos oq puderem ae .