Gutemberg Matos

Galera, atualmente estou fazendo essa fixa de treino: A- Peito e biceps B- Costas e Triceps C- Perna D- ? E- Peito e biceps F- Costas e triceps Descanso Deixei aquela interrogação porque não sei oq faço com o ombro, se eu colocasse este no dia D o treino de Peito do dia F seria prejudicado e ia gerar overtraining, se eu colocasse ele junto do treino de perna ia acontecer a mesma coisa, a não ser que eu desse um descanso depois desse dia, até pensei em colocar esse ombro no dia A e E junto de peito e biceps, dando dia de descanso no dia D, O QUE EU FAÇO????? por favor me ajudem