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Floch_Forster

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  1. kkkkkkk
    Floch_Forster deu reputação a Gumas em Alternar aeróbicos   
    O tópico começou ruim e, por incrível que pareça, foi piorando.
  2. Gostei
    Floch_Forster recebeu reputação de Frango Invernal em DIARIO - SAINDO DO LOOP DO FALSO MAGRO   
    Falta o quê? Não coloquei BF porque não fiz bioimpedância 
  3. Gostei
    Floch_Forster deu reputação a Vitor_TW em Desenvolvimento e elevação estagnados   
    Se vc esta fazendo 3x de 12 repetições com 6 kg já passou da hora de subir o peso,  lógico que fará menos repetições, e buscará denovo as 12 repetições. Alcançou,  sobe o peso e assim vai. Esta se poupando demais nos exercícios, se conseguiu fazer 12, está leve demais. A ideia eh tentar 12, não fazer 12.
    Pode também trocar o exercício.
    Leia sobre treino fullbody.

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