Diogo Darck

Então galera, quando falamos em hipertrofia um dos pontos que precisamos nos atentar é a direção dos feixes dos músculos e a biomecânica dos movimentos.
Nesse caso ai existe diferença SIM nas ativações dos feixes e porções do glúteo. Além disso, quando colocamos o glúteo em pé (70º) que deve ser com o glúteo encostados e mantendo toda as curvaturas da coluna preservadas. Temos, o intuito de trabalhar mais o glúteo médio e sem a ação direta do músculo tensor da fáscia lata que também é abdutor do quadril.
Enfim, existe 3 perguntas a serem feitas antes de prescrever ou fazer qualquer exercícios ou variação;
Pra quer?
Pra quem?
Porque?
 
Qualquer dúvida manda aqui, ou vai lá no meu inst@gr@m. Diogo Darck