Viktor Cooke

É o Lazar Angelov fazendo deadlift 😂

Então a minha dieta foi montada pela equipe do horse naquela promação do instragram e tal, o treino foi montado por mim mesmo baseado nas pesquisas que eu fiz e os danones foi recomendado por amigo professor da academia e atualmente eu só tomo 1ml de testo mesmo.

Fala galera depois de ler muito aqui no fórum, eu gostaria de saber a opinião sincera de vocês. O que vocês fariam no meu lugar? Sei que é uma pergunta meio sem sentido, mas eu gostaria de entender a visão de vocês. Se vocês só continuariam treinando do mesmo jeito (Eu sei que preciso de mais tempo treinando e tal, mas as vezes um ajuste na dieta ou treina pode ajudar né), mudariam algo na dieta, se fariam um ciclo e ficariam mantendo depois (não tenho problema em ter que ficar tomando 1ml dura pro resto da vida kkkkkk) eu viso ter um corpo estético e bonito, nada de muito forte... Sinto que meu corpo e meu peso estagnaram.
Eu comecei a treinar em casa quando começou a pandemia (já havia treinado antes mas nunca tinha levado a sério igual levo atualmente) e estou até hoje firme nesse caminho.
Comecei a treinar eu tinha 23 anos e pesava 67kg com 1,97 de altura.
Atualmente tenho 89kgs, treino pesado e faço dieta regularmente. 
Eu tenho 2,05 de envergadura então pra dar uma diferença significativa nos braços vai um tempo, pareço um boneco de posto kkkkkkk
 
FOTOS:
QUANDO COMECEI:
 https://ibb.co/K0Kh4Tn
https://ibb.co/rfPQhM1
https://ibb.co/H27Dhmm
ATUALMENTE: 
https://ibb.co/vLPk5bL
https://ibb.co/DCPDwWd
 
 
TREINO ATUAL: 
SEGUNDA: PEITO E TRÍCEPS + 10 MIN DE CÁRDIO 
TERÇA: COSTAS E BÍCEPS + 10 MIN DE CÁRDIO
QUARTA: PERNAS 
QUINTA: DESCANSO 
SEXTA: OMBRO + BÍCEPS OU TRÍCEPS +10 CÁRDIO 
SÁBADO: MÚSCULO A ESCOLHA (NORMALMENTE FAÇO PERNAS, MAS AÍ DIVIDO ENTRE QUADRÍCEPS POSTERIORES)
 
DIETA
CAFÉ
40G Whey + 5G creatina + 2 colher sopa de aveia 
4 fatias de pão ou 60G tapioca
4 ovos inteiros + 2 claras 
LANCHE DA MANHÃ
Porção de frutas + 60G aveia
ALMOÇO
180G arroz 
200G frango 
LANCHE DA TARDE
Porção de frutas 
60G de aveia 
45G hipercalórico ou 4 ovos inteiro 
JANTAR 
SEGUNDA E QUINTA SEM CARBO NESSA REFEIÇÃO
360G de arroz 
180G de carne moída 
PÓS TREINO
2 DOSES DE WHEY 50G + 5G CREATINA + 10G GLUTAMINA + 60 AVEIA
 
DANONE:
Atualmente eu só tomo 1ML (250MG) de testo por semana, (UNDERGROUND) (estava pensando em baixar pra 150mg por uns 2 ou 3 meses e voltar para 250mg) 
Faz sentido?
Já fiz um ciclo de Boldenona e Cipionato a uns 9 meses atrás, então não tenho problema em ter que ciclar novamente e etc
 
O que acham sobre e o que sugerem?