joaoTKC

bom, gostaria de me apresentar. sou um adolescente de 15 anos, e começei a fazer academia no começo deste ano. estou indo numa nutricionista, e faço 4 treinos por semana, segunda-terça-quinta-sexta. dei uma olhada nos topicos daqui, e conclui que meu tipo físico é mesomorfo. quando eu era pequeno era muito gordinho, entao, minha mae me colocou para fazer karate, fiz 5 anos de karate e troquei este ano a arte marcial pela musculação. Eu gostaria de saber SE eu poderia acelerar meu ganho de massa muscular, e se a resposta fosse sim, COMO sem prejudicar meu crescimento, pois ainda tenho somente 15 anos. Tomo o suplemente maltodextrina, antes e durante o treinamento, mas tenho dificuldade em comer verduras, e queria algumas dicas para acelerar meu ganho de massa com essa idade, já que a maioria dos tópicos daqui do fórum são para adultos. ps: meu médico disse que eu posso fazer academia sem danos, desde que nao seja com muito peso. ps2: suplmento de proteína tem alguma restrição ou pode fazer mal ou algo assim? ps3: obrigado a quem me responder.