FrangoAleatório
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FrangoAleatório deu reputação a Goku29 em Iniciando academia
Tem muita variáveis.
Qualidade do treino.
Qualidade da dieta.
Genética.
E ainda tem que pensar o como vc quer esse resultado, retido ? seco ?
Mais uma dica seria "curte o processo", vc fazendo pelo gosto, uma hora chega no resultado sem sofrimento.
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FrangoAleatório deu reputação a GarotoRusso em Iniciando academia
20 anos. Mas se quiser em 2 meses basta assistir a machosfera, ler dois livros por semana, fazer nofap e comer bife com ovo olhando pra parede.