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João Conrado

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Tudo que João Conrado postou

  1. João Conrado

    Dieta boa para queima de gordura

    João Conrado respondeu ao tópico de João Conrado em Dieta e suplementação
    kkkkkkkkkkkkkk
  2. João Conrado

    Dieta boa para queima de gordura

    João Conrado respondeu ao tópico de João Conrado em Dieta e suplementação
    to desesperado não... só queria ajuda pela diminuição na barriga mesmo... melhor ler novamente o post, vir aqui falar merda vai pro facebook
  3. João Conrado

    Dieta boa para queima de gordura

    João Conrado respondeu ao tópico de João Conrado em Dieta e suplementação
    Blz!!!! Obrigado pela ajuda !!!
  4. João Conrado

    Dieta boa para queima de gordura

    João Conrado respondeu ao tópico de João Conrado em Dieta e suplementação
    Entendo que não vou chegar no fisico ideal, mas pelo menos a barriga ja quero diminuir bastante... Meu gasto calórico é em volta de 2600 - 2700 Há algo que eu possa tomar para dar aquela ajudada?
  5. João Conrado

    Dieta boa para queima de gordura

    João Conrado postou um tópico em Dieta e suplementação
    Treinava a 8 anos, fiquei parado 2 anos, agora pretendo a voltar.. Não no mesmo ritmo, mas fazer os treinos de boa... 1 horinha por dia, 2 grupo de músculos. A minha barriga ja esta enorme e os musculos mucharam bastante. Oq comer para diminuir o % de gordura da barriga e dos lados? Cardio em jejum realmente é essencial para essa queima de gordura? Gostaria de ja estar com o fisico legal para o carnaval sem precisar tomar nada, apenas alimentação e treino.

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