Raphael Wesley

Galera, eu sou totalmente iniciante na musculação. Sempre tive vontade de fazer, e há dois dias eu paguei por uma academia. Eu conheci as maquinas. Treinei ombro peito e triceps num dia porque o instrutor de la ensinou. Costas e biceps no outro e hoje foi perna. Mas eu acho que ele n foi claro o suficiente. Minha duvida é a seguinte: Todo mundo fala pra que a gente tem que ter pelo menos um dia de descanso e não ir pra academia todo dia porque temos que descansar um grupo muscular. Não faz sentido porque se um dia eu treinar um grupo, no outro quando eu estiver treinando outro musculo, não vou estar descansando o que treinei ontem? Então eu poderia ir todo dia? Eu tenho muitas duvidas, quem puder deixar conteudo sobre musculação e como organizar os treinos e conhecer as maquinas, como elas funcionam e os nomes, eu agradeço