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filipe machado

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Tudo que filipe machado postou

  1. filipe machado

    help para um iniciante

    filipe machado postou um tópico em Dieta e suplementação
    Bom dia rapaziada, tenho 1.78m de altura e peso 77kg com 20% de gordura corporal. Comecei na academia agora e gostaria de saber como eu ajusto os macros para a minha dieta, devo fazer cutting? Ou um Bulking?

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