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filipe machado

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Reputação

  1. filipe machado
    filipe machado alterou sua foto pessoal
  2. filipe machado
    Bom dia rapaziada, tenho 1.78m de altura e peso 77kg com 20% de gordura corporal. Comecei na academia agora e gostaria de saber como eu ajusto os macros para a minha dieta, devo fazer cutting? Ou um Bulking?
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