suzuyasay
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suzuyasay deu reputação a Vitor_TW em Testo Alta porém libido baixa, como proceder?
A principio somente aumente carbo e o descanso, umas duas semanas assim, veja se melhora.
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suzuyasay deu reputação a Vitor_TW em Exames essenciais para um natural
Vai depender muito do que vc relatar ao médico, e da forma física que se encontra agora.
De maneira geral vão te pedir hemograma e glicemia. Podem fazer melhor e pedir um ecg e um teste de esteira.
Se não apresenta nenhum sintoma n precisa ir muito além disso.
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suzuyasay deu reputação a tmz em Sarms - Ligandrol, ostarine ou rad140 Dragon elite
Cara sendo sincero, estamos em 2021 e hoje temos tanta informação disponível que o cara falar que vai usar SARM chega a ser piada.
Se você acredita nesse marketing de 6kg em 45 dias, você precisa crescer.
Pra um cara natural que entrou na academia recente, se ele usar ligandrol em dosagem alta até acredito que ele consiga ganhar um bom peso em 45 dias se comer bem e tentar dedicar nos treinos, mas isso porque ele não tem nada de massa muscular no corpo e se ele dedicar sem a droga também vai ter bom resultado;
Agora acreditar que o ganho é seco é outra história, mais da metade é retenção, principalmente com sarm.
Se você quer usar esteroide e tem medo de agulha, esse mundo não é pra você!
Se você acha que da pra ter um shape bacana fazendo dieta mais ou menos, comendo livre final de semana, faltando do treino em dias frios, esse mundo não é pra você.
Musculação é pra quem tem disciplina alimentar, quem dedica realmente na hora do treino, se você quer apenas o físico mas não consegue seguir o resto, procure outro esporte e esqueça o físico.
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suzuyasay deu reputação a Vitor_TW em Avaliação de dieta + Substituição
Cara, vamos lá.
2g/kg de proteína ok.
1g/kg de gordura ok.
7g/kg de carbo eh carbo pra kct.
Começa mais devagar.
Essa glutamina aí pode descartar totalmente, grana jogada fora.
Esse hipercalorico aí depois que acabar não compra mais, dinheiro jogado fora, substitui por uma boa refeição, sanduíche de atum, ovos, ateh iogurte, mas hipercalorico não.
Falar em ovos, senti falta deles na sua dieta.
Aveia demais, baixa pra umas 30g diárias, vai resolver seus problemas com ela.
Acrescenta mais frutas, legumes e verduras. Fazendo isso pode parar de gastar dinheiro com multivitaminico tbem.
2 hrs de treino todo dia me parece exagero no seu caso, detalha aí pra gente sua rotina de treinos e exercícios, a turma vai ajudar.