lu4m
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lu4m deu reputação a Chris Amaral em [Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
acho q vc está consumindo proteina demais, eu abaixaria a proteina pra umas 160 gramas e aumentava o carbo
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lu4m deu reputação a Chris Amaral em [Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
bulking com certeza, tá faltando massa muscular por isso tem essa "barriga"
bf eu chuto de 10% a 13%, qual sua dieta, altura e peso atual?