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Polonha

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Tudo que Polonha postou

  1. Olá amigos, sou aspirante a iniciante no mundo dos treinamentos e devido à distância em que resido torna-se inviável eu frequentar uma academia, portando decidi criar a minha em casa mesmo, comprei todos equipamentos e materiais necessários mas preciso de um auxílio quanto ao projeto. https://youtu.be/0s0o-aUp22E Gostei muito do projeto do banco do vídeo acima, vou tentar me inspirar nele para fazer o meu. O bacana é poder realizar o supino declinado. Acham que é possível fazer um 1000 em 1, adicionando ao banco ainda um sistema para realizar o trabalho da cadeira flexora e extensora das pernas/coxas? Ou ficaria o típico equipamento que faz tudo mas não faz nada direito? Estou aberto à sugestões Perdoem-me se coloquei na categoria errada o post, ainda não peguei o jeito.
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