pedromecabo

Opa pessoal, primeiro post aqui no Fórum, acompanho a alguns meses. Procurei vídeos mas não achei nada muito específico... Gostaria de dicas sobre a dieta que estou me programando para fazer. Tenho 20 anos, e 180cm. Atualmente peso 101kgs, com 27% de gordura corporal. Comecei a treinar a 1 mês focando em hipertrofia. Treino 5 vezes por semana e faço 2 cardios. No momento estou fazendo dieta flexível. Meu TMB é aproximadamente 2100kcal. Com as atividades fisicas diárias acredito que gaste umas 2500-2600 kcal. Pensei em iniciar um protocolo de dieta flexível, com 1300-1500 kcal por dia, tomando multivitaminico e me alimentando limpo, mantendo os treinos e cardios, para dar uma motivada e baixar pra pelo menos 20% meu percentual de gordura antes de subir novamente as calorias. Isso seria um deficit de quase 1000kcal/dia. Nesse inicio não estou tão preocupado com massa magra, queria deixar de ser gordo primeiro kk. Sei que a restrição severa leva a compulsão e estagnação depois de um tempo. Por isso manteria esse protocolo mais agressivo por pouco tempo, apenas pra "secar" mais rápido e melhorar minha qualidade de vida no curto prazo, para depois voltar a dieta padrão. Oque acham? Alguma dica? Esse deficit está alto demais? Essa restrição pode me prejudicar depois? Obrigado rapaziada!