Anonymo123
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Anonymo123 deu reputação a laersso em Bulking ou Cutting?
certeza bulking, voce precisa de ganhar músculos, coma 2 a 2,5g de proteina o seu peso, foca nos carboidratos ele que vai fazer vc ganhar peso, coma limpo, e treine pesado que voce consegue o shape tenha paciência os resultados vem a longo prazo
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Anonymo123 deu reputação a AMARAL1996 em Bulking ou Cutting?
Vc deveria fazer um bulking, seu abdômen não é aparente pq não é desenvolvido o musculo da barriga, vc consegue ter um shape bom naturalmente.
eu era magro q nem vc e meu abdômen não aparecia tbm, eu tinha 4 kg de gordura no corpo.