Bulking ou Cutting? Link das imagens abaixo:

https://ibb.co/fxdq5hQ

https://ibb.co/CPD2DnP

https://ibb.co/1M3YP1h

https://ibb.co/1mC46VJ

Todas as fotos não estou fazendo força.

Sou um iniciante, faz apenas 1 mês que estou treinando. É possível alguém com uma genética estreita que nem a minha + um abdômen que nem aparece (tenho apenas 4 gomos) ter um shape atraente e natural futuramente? Preciso saber disso também.

Daqui a 2 meses vou fazer outro post com a mesma pergunta e as fotos futuras.

Valeu.

Provavelmente sim

Vc deveria fazer um bulking, seu abdômen não é aparente pq não é desenvolvido o musculo da barriga, vc consegue ter um shape bom naturalmente.

eu era magro q nem vc e meu abdômen não aparecia tbm, eu tinha 4 kg de gordura no corpo.

Em 15/10/2021 em 22:08, Anonymo123 disse:

Bulking ou Cutting? Link das imagens abaixo:

https://ibb.co/fxdq5hQ

https://ibb.co/CPD2DnP

https://ibb.co/1M3YP1h

https://ibb.co/1mC46VJ

Todas as fotos não estou fazendo força.

Sou um iniciante, faz apenas 1 mês que estou treinando. É possível alguém com uma genética estreita que nem a minha + um abdômen que nem aparece (tenho apenas 4 gomos) ter um shape atraente e natural futuramente? Preciso saber disso também.

Daqui a 2 meses vou fazer outro post com a mesma pergunta e as fotos futuras.

Valeu.

 certeza  bulking, voce precisa de ganhar músculos, coma 2 a 2,5g de proteina o seu peso, foca nos carboidratos ele que vai fazer vc ganhar peso, coma limpo, e treine pesado que voce consegue o shape tenha paciência os resultados vem a longo prazo 

Em 16/10/2021 em 00:08, H.A.T. disse:

Vc deveria fazer um bulking, seu abdômen não é aparente pq não é desenvolvido o musculo da barriga, vc consegue ter um shape bom naturalmente.

eu era magro q nem vc e meu abdômen não aparecia tbm, eu tinha 4 kg de gordura no corpo.

Em 16/10/2021 em 07:47, laersso disse:

 certeza  bulking, voce precisa de ganhar músculos, coma 2 a 2,5g de proteina o seu peso, foca nos carboidratos ele que vai fazer vc ganhar peso, coma limpo, e treine pesado que voce consegue o shape tenha paciência os resultados vem a longo prazo 

Vocês têm certeza que tenho que fazer bulking? Pois como podem ver, eu não tenho definição alguma, tenho medo de fazer bulking e ficar pior ainda, entende?

Em 16/10/2021 em 18:50, Anonymo123 disse:

Vocês têm certeza que tenho que fazer bulking? Pois como podem ver, eu não tenho definição alguma, tenho medo de fazer bulking e ficar pior ainda, entende?

Você não tem definição justamente por não ter uma boa quantidade de massa magra, se vc fizer um cutting é capaz de sumir, elabora certinho um bulking limpo, quanto mais limpo for seu bulking menos gordura vc vai ganhar, vai treinando na maior intensidade que conseguir e tenha paciência q o shape vem, 1 mês de treino ainda, pensa em cutting depois de subir pelomenos uns 10 kg (de massa e gordura). Pensa em tirar gordura quando você tiver algo por baixo dela pra mostrar

Você precisa criar músculos, faça um bulking, mas um bulking limpo. Não sai se entupindo de besteiras pq vc vai ter um resultado indesejado.

Entendo o seu medo de fazer bulking, mas como já te falaram tu não é definido pq não tem músculo. Faça um bulking, crie massa muscular, consolide os ganhos e aí pense em definir. 

Em 16/10/2021 em 18:50, Anonymo123 disse:

Vocês têm certeza que tenho que fazer bulking? Pois como podem ver, eu não tenho definição alguma, tenho medo de fazer bulking e ficar pior ainda, entende?

Eu não tenho duvida, vc tem que esticar essa pele para parecer mais seco, vc não tem o famoso GOMO desenvolvido por isso não aparece, maioria das pessoas tem o GOMO desenvolvido por algum motivo, mas não é seu caso, se vc fizer um bulking bem controlado vc não vira gordo, e vc consegue crescer até seco aceitavelmente, perder gordura é mais fácil do que ganhar musculo.

Em 15/10/2021 em 22:08, Anonymo123 disse:

Bulking ou Cutting? Link das imagens abaixo:

https://ibb.co/fxdq5hQ

https://ibb.co/CPD2DnP

https://ibb.co/1M3YP1h

https://ibb.co/1mC46VJ

Todas as fotos não estou fazendo força.

Sou um iniciante, faz apenas 1 mês que estou treinando. É possível alguém com uma genética estreita que nem a minha + um abdômen que nem aparece (tenho apenas 4 gomos) ter um shape atraente e natural futuramente? Preciso saber disso também.

Daqui a 2 meses vou fazer outro post com a mesma pergunta e as fotos futuras.

Valeu.

 Antes de qualquer coisa eu treinaria no minimo 6-8 meses pra ver a reação do seu fisico, seu fisico é muito imaturo, depois das reações aos treinos etc ai sim formular algo.