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AlbertoSantos0147

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Tudo que AlbertoSantos0147 postou

  1. AlbertoSantos0147

    Treino em Cutting

    AlbertoSantos0147 postou um tópico em Dieta e suplementação
    Fala, gente. Eu estou treinando há 1 ano e 3 meses já e atualmente estou no treino ABCDE. Dia 18 de outubro, eu vou iniciar um GVT e vou com ele até dia 22 de novembro (5 semanas). Depois disso, vou começar um cutting. Já usei a calculadora de macro e os macros ficaram assim em cutting: Carboidratos: 217g Proteínas: 156g Gorduras 63g Déficit de 500~600 kcal por dia. Eu tenho 1,88m de altura e peso 98kg. Estou pensando em fazer um ABC básico no periodo de cutting. Queria dicas (dieta e treino) a seguir no período de cutting.

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