Juliana.a

Obrigada! Vou falar com a minha nutri e ver se aumento a ingestão de calorias.

Acha que tem pouca caloria? Foi minha nutri que passou a dieta também, ela quer manter essa dieta até dezembro para eu dar uma "secada". Eu sinto bastante fome mesmo hahaha... minha dúvida é se tomando OX, não vai atrapalhar o ganho de massa magra, essa quantidade baixa de calorias

Também achei que não valeu a pena... só gastei uma fortuna e não vi resultados positivos. Assim que acabar, não vou colocar mais. Você acha que ox é o melhor para mulher?

Eu fiquei um bom tempo sem dieta, apenas treinando. Voltei com essa dieta recentemente (uns 3 meses), consegui perder 5% de gordura e to firme nela agora! Ajustei a dieta antes de iniciar o ciclo, agora que estou no ritmo certinho, que estou vendo resultados.

Eu já passo com esse médico há mais de 1 ano, ele que colocou o implante de gestrinona, mas em uma dosagem baixa também (4 pallets de 1 ano), e sinceramente, não vi diferença. Esse vai ser meu primeiro ciclo, vou ficar atenta nos colaterais e qualquer coisa paro. Ele me passou alguns remédios para prevenir os colaterais também. Obrigada!

Idade: 29 - Altura: 1,58 - Peso: 59 kg - Medidas (braço,peito etc) Cintura: 64 / Abdomem: 74 / Quadril: 97 Coxa: 57 / Braço: 26 - Percentual de gordura(BF): 21% - Tempo de treino: 3 anos - Objetivo: hipertrofia e redução de BF - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) Oxandrolona 6mg + testo em gel 4mg Pessoal, tudo bom? Eu passei no médico e ele me passou um ciclo de 6mg de ox, dividido em 2g a cada 8h + 1 pump de 4mg de testo em gel, porque minha testo estava muito baixa. Eu já tenho implante de gestrinona e faço musculação 6x na semana, além de seguir uma dieta de 1.350 calorias. O que vocês acham? Os meus exames estavam ótimos, apenas a testo baixa mesmo. Além disso, se puderem, gostaria que me aconselhassem sobre os treinos. Eu sempre fiz treino com divisão de 3 dias de membros inferiores e 2 de superior + um dia de cardio, com personal. Recentemente, mudei meu personal e peguei um treino da Carol Vaz (personal famosa no RJ), ela me recomendou um treino ABC, no qual eu treinaria membros inferiores e superiores de forma isolada todos os dias da semana. Por exemplo: A: glúteo + costas B: posterior + ombros C : quadriceps + braços Repete o treino acima, com 1 dia de descanso O que vocês acham? A minha intenção é melhorar o glúteo mesmo, mas nunca vi um treino assim antes. Normalmente eu não fico muito fadigada após os treinos, mesmo aumentando as cargas, acho que tenho uma boa recuperação. Vocês acham que o treino, ciclo e dieta estão ok? Obrigada! Bjs.,