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GeneticaDeGrilo

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  1. Gostei
    GeneticaDeGrilo recebeu reputação de Oh Forasteiro em Diário Do Dias: Pré Contest   
    E ai galera, acabei de voltar do meu coach e dei uma mudada na dieta, os carbos de algumas refeições diminuiram e a proteína aumentou...

    minha medidas atuais:

    Peso: 78KG
    BF: 10,5%
    Braço: 38,2
    Cintura: 81
    Abdomen: 79
    Quadril: 98,5
    Coxa: 58
    Panturrilha: 38,5

    Hoje vou fazer OFF e vou treinar amanhã...
  2. Gostei
    GeneticaDeGrilo recebeu reputação de planeta em Diário Do Dias: Pré Contest   
    todos os dias irmão...


    vou postar junto com as medidas novas medidas amanhã irmão!


    mas ai tu não acha que eu vou usar muito? t4 converte em t3 de qualquer jeito

    https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/10426273_10204438528945750_2916795780590971663_n.jpg?oh=8323eb6af135c414e3fa3fb4183b558c&oe=5487A443&__gda__=1422749478_1d979027718c0d500c89926c155223a7

    ta ai, é aqui em Campo Grande - MS
  3. Gostei
    GeneticaDeGrilo deu reputação a ViniArruda em "suplemento " Caseiro!   
    e se eu botar o ovo inteiro ?

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